Твоя энергия на каждый день

Как часто тебе не хватает энергии? А бывало, что ты делаешь что-то с энтузиазмом, а потом у тебя опускаются руки? Ты хочешь быть полон сил, энергии и встречать с хорошим настроением каждый день? Всё в твоих руках!

Для начала усвой простую известную истину – как начнёшь день, так его и проведёшь! Если ты не зарядишься энергией с утра, то откуда ей взяться потом? Конечно, по среди дня может случиться радостное событие, но хватит ли тебе этой позитивной энергии на целый день? Так что же делать? Как начать день, когда с утра с трудом встаёшь на работу и единственное, чего тебе хочется – это поспать? Всё просто. Для начала вспомни все источники твоей энергии, всё то, что приносит тебе радость, вдохновляет, бодрит, заряжает позитивом.  Давай, не ленись, возьми прямо сейчас бумагу и ручку и выпиши огромный список того, что дарит тебе хорошее настроение, делает тебя полным сил и заряжает энергией на долгое время! Это может быть всё, что угодно: приятная музыка, зарядка или спорт, вкусная и полезная еда, встречи с друзьями, творчество, природа, книги, танцы, общение с интересными успешными людьми, путешествия, кино, любимое дело и т.д. Список может быть бесконечным! Напиши только то, что даёт энергию именно тебе. Теперь взгляни на этот список ещё раз и подчерки то, что ты можешь делать каждый день.

А теперь осталось самое простое и интересное. Каждое утро начинай со своих источников энергии. Например, если ты проснёшься, включишь любимую музыку, сделаешь зарядку, примешь контрастный душ и вкусно позавтракаешь, то ты пойдёшь на работу бодрым и с хорошим настроением, а не вялым и сонным, как обычно. В течение дня, во время перерывов на работе старайся тоже выполнять заряжающие пункты из списка. Например, сходи подышать воздухом, позвони приятному человеку или позови на бизнес-ланч друга. Вечером, после работы, вместо телевизора сделай то, что тебя по-настоящему бодрит, например, вечернюю пробежку или прогулку. Ведь активный отдых быстрее переключит тебя от работы и поможет держать себя в тонусе, а не валяться измотанным на диване. Когда придёшь домой удели время себе и своему телу. Постарайся расслабиться после тяжёлого трудового дня, для этого попроси своих близких сделать тебе массаж или просто полежи под релаксирующую музыку, помечтай и почувствуй, как спадает мышечное напряжение.

Если ты действительно хочешь постоянно чувствовать заряд энергии, то для этого достаточно выполнять хотя бы несколько пунктов из твоего волшебного списка каждый день. А главное, начни их выполнять, как только проснёшься. Желаю тебе успеха в твоей новой энергичной жизни!

Ваш тренер,

Наталья Дубовицкая.

 



Обсуждение закрыто.

Месячный тренинг «5 целей за месяц!»
Отзыв Александра о тренинге Антистресс
Твоя энергия на каждый день
Отзыв Сергея о тренинге Антистресс